Ritual de 5 xícaras de chá para um dia 5 estrelas

Através do ritual de 5 xícaras por dia para uma vida 5 estrelas, Victoria Bisogno nos propõe meditar com chá, repetir mantras, usar aromaterapia através do chá e uma série de práticas muito simples para combater emoções negativas e, assim, melhorar nossa vida através de chá. Você se atreve a fazê-lo?

Acabei de publicar um novo livro chamado “Vitamina Té”. É um guia prático para usar o chá como instrumento de bem-estar.

Hoje em dia, vejo muitas pessoas sofrendo, com medo, com incerteza sobre o que acontecerá no futuro. Eu vejo pessoas sem esperança. Estamos vivendo uma situação nunca vista antes. É um momento delicado para pessoas de todo o mundo.

Portanto, com humildade e respeito, gostaria de lhe dizer que meu maior desejo é que minha experiência com o chá sirva para trazer esperança e felicidade à sua vida. Então, decidi compartilhar meu ritual de 5 xícaras por um dia 5 estrelas.

Eu o projetei com muito amor e com a esperança de que funcione para você também. (Palavra de honra funciona para mim)

Meu ritual consiste em projetar cada dia com base em 5 xícaras de chá de vitaminas, para que cada dia acabe sendo um dia 5 estrelas.

Minhas “xícaras” são pequenas doses de vitamina chá. Não são literalmente infusões para beber, mas coisas que faço para ser feliz onde a principal ferramenta é o chá. Vou tentar resumir em que consiste o Ritual. Convido você a ver todos os detalhes e dicas em meu livro Vitamina Té, disponíveis em livro de papel e eBook.

Minhas «xícaras de chá de vitaminas» são:

XÍCARA 1: AGRADECER

A primeira coisa que faço de manhã é agradecer. O poder que ele tem é incrível. Quando agradeço, me sinto cheio, feliz, sinto abundância em minha vida. Eu vejo a vida como um presente.

Quando agradeço, me concentro no que tenho no que recebo dos outros, no positivo.

Se começar o dia preocupada com o que falta, o que tenho que fazer ou o que não conseguir, tudo se torna negativo, sombrio, triste e desanimador. A melhor maneira de começar o meu dia é agradecer.

Por isso, listo várias coisas pelas quais sou grata hoje. Por exemplo, hoje sou grato por ter saúde, por ter mãos e dedos que me permitem escrever e compartilhar com outras pessoas.

Chá recomendado: Keemun.

XÍCARA 2: PROJETAR MEU DIA BRILHANTE

Esta xícara de chá de vitaminas consiste em refletir sobre o que eu alcancei no dia anterior, o que eu quero gerar hoje e fazer o que for necessário para me sentir bem e criar um dia maravilhoso.

Projetar meu “dia brilhante” consiste em escrever no papel como exatamente eu quero que meu dia seja feliz. Permite que eu me organize, planeje meu dia e arranje tempo para mim.

É muito importante fazer algo que me faça sentir bem ou algo que eu goste, pois isso traz felicidade ao meu dia, seja conversando com um amigo ou aplicando uma máscara facial. Tudo isso aumenta minha auto-estima e me faz sentir realizado.

Para desenhar meu dia luminoso, realizo cinco passos cada dia:

Etapa 1. Identificar minhas realizações de ontem.
Etapa 2. Estabelecer meus objetivos de hoje.
Etapa 3. Planejar meu momento mágico do dia.
Etapa 4. Aumentar minha energia com exercícios físicos.
Etapa 5. Ter disciplina.

No meu livro Vitamina Té, explico em detalhes cada uma dessas etapas e seus benefícios.

Meu «momento mágico» é qualquer situação, por menor que possa parecer que me faça feliz. Deixo algumas ideias que podem ajudar:

  • Tome um banho de espuma.
  • Agende um jantar especial.
  • Se você sempre se veste com elegância, hoje aproveite o dia de jeans. Se for o contrário, se vista com elegância (mesmo se estiver trabalhando em casa).
  • O vestido que estava esperando por «uma ocasião especial» será lançado imediatamente.
  • Ouça sua música favorita.
  • Dance como se ninguém estivesse vendo.
  • Cante alto no chuveiro.

Chá recomendado: Oolong.

Momento do dia: pela manhã.

XÍCARA 3: MEDITAR COM CHÁ

Para mim, preparar o chá é uma forma ativa de meditação. Quando eu trabalhava como engenheira de uma empresa multinacional, nos momentos de estresse, nervosismo ou cansaço, me reconectava preparando um delicioso chá.

Não preparava somente com o objetivo de beber, mas o simples fato de procurar a chaleira, escolher as ervas do chá, aquecer a água, medir a temperatura e o tempo de infusão me transportava em segundos para outro lugar, para outra dimensão. Minha mente começava a viajar pelos jardins de chá da China, Japão, Índia …

Se você sabe meditar, basta acompanhar sua prática com um delicioso chá. No meu novo livro “Vitamina Té”, inclui as meditações que desenhei usando o chá como âncora. Você verá que são fáceis de fazer e muito eficazes.

Chá recomendado: Matcha.

Hora do dia: ao meio-dia, de preferência depois de comer, para recuperar a energia.

XÍCARA 4: DOSE EXTRA DE VITAMINA TÉ

Ao longo do dia dia, vou perdendo energia. O cansaço me faz perder o foco mental e muitas vezes me irrita. Para evitar chegar a uma situação negativa ou simplesmente renovar minha energia e recuperar da fadiga, tomo uma dose extra de vitamina chá, que pode ser:

  • Repetir um mantra por alguns minutos.
  • Fazer uma segunda meditação com chá.
  • Tomar um comprimido de vitamina té.
  • Tomar uma mini dose de vitamina té.
  • Tomar uma tigela de vitamina chá.
  • Repetir uma xícara, como a de gratidão.

Chá recomendado: Assam.

Hora do dia: durante a tarde.

XÍCARA 5: ENCERRAR O DIA DE FORMA POSITIVA

Preparo meu chá favorito para noite, tomo um primeiro gole e começo a escrever frases positivas no meu caderno. É importante que as frases sejam expressadas de forms positiva: em vez de dizer «Hoje não discuti com meu parceiro», digo «Hoje passei um belo dia em harmonia com meu parceiro»

Tomo o segundo gole e escrevo outra frase positiva: «Conversei com um amigo hoje» Outro gole de chá e outra frase positiva: «Hoje fiz um bom trabalho»…

E, claro, agradecer; agradecer me ajuda a dormir com uma sensação de plenitude e abundância que, afinal, gera felicidade.

Chá recomendado: Guardião dos Sonhos, ou uma infusão sem cafeína.

Hora do dia: à noite.

Suas xícaras de vitamina té

Eu te convido para que veja se estas «xícaras de vitamina chá» servem como ferramenta para alcançar seu bem-estar, criando hábitos que sirvam para levar sua vida a um nível 5 estrelas.

Eu adoraria que você me contasse como está seu Ritual de 5 xícaras por um dia 5 estrelas, e se você acredita que isso é algo bom, que poderia fazer bem para alguém que você conhece, compartilhe, para que mais pessoas possam melhorar suas vidas através do chá.

Deixo a frase de um dos meus mentores que resume tudo o que quero transmitir a você neste momento:

«Quando você brilha, o mundo brilha ao seu redor».

Charly Manzano Small

Por fim, quero convidá-lo para participar de nossas atividades. E para se juntar à equipe #VitaminaTé de pessoas que constroem nosso dia 5 estrelas todos os dias.

Com carinho,

Victoria

@VixBisogno

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Sobre mim

Victoria Bisogno

Sou Victoria Bisogno, fundadora do El Club del Té e criadora da Técnica de Análise Sensorial de Chá, a primeira metodologia com fundamento científico focado na análise sensorial do chá.

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